歯ブラシとフロス、どっちが先？歯科衛生士が教える効率的な虫歯予防
おはようございます！医療法人社団栗林歯科医院 丸の内院の濱﨑です。
毎日しっかり歯磨きをしているつもりでも、「本当にこれで汚れが落ちているのかな？」と不安になることはありませんか？
本日は、皆さまに楽しみながら毎日のケアを見直していただけるよう、ちょっとしたクイズをご用意しました！
ぜひ、ご自身の歯磨きタイムを思い浮かべながら考えてみてくださいね。
【第1問：お口の中で一番虫歯になりやすいのはどこでしょう？】
さて、さっそく第1問です！お口の中で、一番虫歯になりやすい場所はどこだと思いますか？
正解は、年代によって少し変わります。
10代のうちは「歯の噛み合わせの面」が虫歯になりやすいのですが、20代以降の大人になると「歯と歯の間（隣接面）」が最も虫歯になりやすい危険なスポットになるんです。
日々、丸の内院で多くの患者様のお口を拝見していると、この「歯と歯の間」が磨ききれていないなと感じることがとても多いです。
最近はご自宅でデンタルフロスを使ってくださる方がすごく増えていて、衛生士としてはとても嬉しく思っています。ですが、フロスを毎日通しているのに、歯と歯の間にプラーク（歯垢）がべったりと残ってしまっているケースが実は少なくないんです。
では、どうすれば歯と歯の間の汚れをしっかり落とせるのでしょうか？
上手に磨くためのワンポイントアドバイスは、ズバリ「歯科衛生士に直接教えてもらうこと」です！
お口の大きさや歯並びは、患者様お一人おひとりで全く違います。ご自身で頑張るだけでなく、プロである私たちにぜひ頼ってくださいね。あなたのお口の形にピッタリ合ったフロスの通し方や、磨き方のコツを丁寧にお伝えします。
【第2問：歯ブラシとフロス、どちらを先に使うのが正解？】
続いて第2問です。毎日の歯磨きで、歯ブラシとデンタルフロス、皆さんはどちらを先に使っていますか？
ズバリ正解は「フロス（歯と歯の間のケア）を先に行う」です！
診療室でこのお話をすると、多くの患者様から「えっ！ずっと逆でやってました！」と驚きの声をいただきます。歯ブラシで全体を磨いてから、仕上げにフロス…というイメージを持っている方がとても多いんですよね。
もちろん「絶対に歯の間から磨かないと虫歯ができる」というわけではありません。ですが、実際に「フロスを先に使った人の方が、お口全体の磨き残しが少なかった」という研究データもあるんです。
私は、お口のケアは「テスト勉強」と似ているなと思っています。
テスト勉強のとき、限られた時間の中で結果を出すためには、まず「出題されやすい要点」から優先して勉強しますよね？
先ほどの第1問でお話しした通り、大人の虫歯の一番の弱点（要点）は「歯と歯の間」です。だからこそ、一番虫歯ができやすい要注意スポットから優先してケアをしてあげることが、とても理にかなっているんです。ぜひ今日から、順番を逆にして試してみてくださいね！
【毎日のケアの「ちょっとしたコツ」で虫歯は防げます】
毎日お仕事を頑張るビジネスマン・ビジネスウーマンの皆さまは、お忙しくてなかなかご自身のお口の健康にまで意識を向けるのが難しいですよね。
実は「労働時間が長いほど、お口の衛生状態が悪くなりやすい」という研究データがあるほど、忙しさと歯のトラブルは深く関係しています。私たちも日々の診療の中で、そのことを肌で感じています。
「痛みが気になってから歯医者に行こう」と思っていると、いざ来院された時には手遅れで、大きな治療が必要になってしまうケースも少なくありません。
そうならないためにも、今回お伝えした「フロスから先に使う」といった、要点を抑えたちょっとしたコツを取り入れてみてくださいね。
【忙しい毎日だからこそ、定期的なチェックを！】
毎日のご自宅でのケアはとても大切ですが、ご自身のケアが「医学的に妥当で、健康なお口を維持できているか」を自分で判断するのは難しいものです。
だからこそ、歯科医院を「痛いところを治す場所」としてだけでなく、「毎日の自分のケアが正しいかどうかをチェック（答え合わせ）する場所」として利用してください。
忙しいビジネスマン・ビジネスウーマンの皆さまの大切な時間を守り、一生ご自身の歯で美味しく食事ができるよう、私たち丸の内院のスタッフがしっかりサポートさせていただきます！
お仕事の合間や帰り道など、ご自身のライフスタイルに合わせてぜひ定期健診にいらしてくださいね。お待ちしております。
医療法人社団栗林歯科医院 丸の内院
歯科衛生士 濱﨑あゆみ
栗林歯科医院 丸の内院でもご相談を承っております。
論文知識の豊富なドクターや歯周病学会認定衛生士が在籍しております。
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