鼻詰まりで口呼吸になっていませんか？春のドライマウスと虫歯の関係
【花粉症でお口がパサつく2つの原因】
こんにちは、栗林歯科医院丸の内 歯科医師の山﨑です。
花粉が飛ぶこの季節、目や鼻の症状だけでなく「なんだか最近、口の中が渇くなあ」と感じることはありませんか？
実はこの時期、お口の乾燥（ドライマウス）を訴える患者様がとても増えるんです。
その大きな原因は、主に2つあります。
1つ目は、皆さんが症状を抑えるために飲んでいる「抗アレルギー薬」の影響です。くしゃみや鼻水をピタッと止めてくれる頼もしいお薬ですが、その副作用として、唾液の分泌まで抑えてしまうことが多くあります。
2つ目は、「鼻詰まりによる口呼吸」です。
鼻が詰まると、どうしても無意識に口で呼吸をしてしまいますよね。そうすると、ただでさえ少ない唾液が常に蒸発してしまい、お口の中がカラカラになってしまうのです。
つまり花粉症の時期は、「お薬による唾液減少」と「口呼吸による乾燥」が重なり、お口にとっては非常に過酷な環境になっていると言えます。
【乾燥は大敵！ドライマウスが招く「虫歯・歯周病」のリスク】
「ただ喉が渇くだけでしょ？」と軽く考えてはいけません。
実は、唾液は「天然のデンタルリンス」とも言えるほど、非常に重要な役割を持っています。その代表的な働きが、お口の中の汚れや細菌を洗い流してくれる「自浄作用（じじょうさよう）」です。
乾燥によってこの唾液が減ってしまうと、歯の表面についた食べカスやプラーク（歯垢）が洗い流されず、そのまま留まってしまいます。
そうなると、お口の中は細菌にとって居心地の良い場所になり、あっという間に虫歯や歯周病のリスクが跳ね上がってしまうのです。
「しっかり歯磨きしているのに、ねばつきや匂いが気になる」
もしそう感じている方がいれば、それは花粉症によるドライマウスが原因で、お口の防御力が下がっているからかもしれません。
【花粉シーズンのお口を守るためにできること】
では、この辛いシーズンを乗り切り、大切なお口の健康を守るためにはどうすればよいのでしょうか。
今日からできる対策をいくつかご紹介します。
- こまめな水分補給
基本中の基本ですが、これが一番大切です。一度に大量に飲むのではなく、少量ずつ頻繁にお水を飲んで、お口の中を常に潤しておくことを意識してください。
- キシリトールガムの活用
唾液を出すには「噛むこと」が効果的です。ガムを噛むことで唾液腺が刺激され、自然と潤いが戻ってきます。糖分が含まれていない、歯科専用などのキシリトール100％のガムがおすすめです。
- 「のど飴」には要注意！
ここが一番の落とし穴です。
喉のイガイガを抑えるために、一日中「のど飴」を舐めている方はいらっしゃいませんか？
一般的なのど飴には砂糖が多く含まれており、それを長時間お口に入れていることは、「砂糖水で歯をパックしている」のと同じ状態です。
乾燥して防御力が下がったお口に砂糖を与え続けると、虫歯リスクは激増してしまいます。
のど飴を舐める際はシュガーレスのものを選ぶか、舐め終わったらすぐにお水や緑茶を飲むなど、ケアを忘れないようにしましょう。
ひどい花粉症にお悩みの方はお医者さんに相談しましょう。
お口のことで気になることがあれば、いつでも栗林歯科医院丸の内にご相談くださいね。
栗林歯科医院 丸の内院でもご相談を承っております。
論文知識の豊富なドクターや歯周病認定衛生士が在籍しております。
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